Handstand Hold
肌肉
技术要领
靠墙倒立以获得支撑，双手与肩同宽，手指张开以求平衡。保持身体从手到脚呈一条直线，收紧核心和肩部。按规定时间保持该姿势，用手指做微小调整以保持平衡。结束时有控制地下来。
常见问题
Handstand Hold主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前三角肌, 腹肌.
做Handstand Hold需要什么器械？
器械: 自重.
Handstand Hold可以在哪里进行？
地点: 健身房, 室内.
靠墙倒立以获得支撑，双手与肩同宽，手指张开以求平衡。保持身体从手到脚呈一条直线，收紧核心和肩部。按规定时间保持该姿势，用手指做微小调整以保持平衡。结束时有控制地下来。
