Handstand Hold
Svaly
Technika
Vykopni sa do stoja na rukách pri stene pre oporu, ruky na šírku ramien a prsty roztiahnuté pre rovnováhu. Drž telo v priamke od rúk k chodidlám a zapoj stred tela a ramená. Drž polohu po predpísaný čas a drobnými pohybmi prstov udržuj rovnováhu. Po dokončení zíď pod kontrolou dole.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Handstand Hold?
Svaly: Predný deltový sval, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Handstand Hold?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Handstand Hold?
Miesto: Posilňovňa, Doma.
