Handstand Hold
Músculos
Técnica
Sobe para pino contra uma parede para apoio, com as mãos à largura dos ombros e os dedos afastados para equilíbrio. Mantém o corpo em linha reta das mãos aos pés, com core e ombros ativos. Mantém a posição pelo tempo previsto, fazendo pequenos ajustes com os dedos para te manteres em equilíbrio. Desce de forma controlada no final.
Perguntas frequentes
Quais músculos Handstand Hold trabalha?
Músculos: Deltoides anteriores, Abdômen.
Que equipamento preciso para Handstand Hold?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Handstand Hold?
Localização: Ginásio, Casa.
