Handstand Hold
Izmok
Technika
Rúgd fel magad kézállásba egy fal mellett a támaszért, a kezek vállszélességben és az ujjak szétterpesztve az egyensúlyért. Tartsd a testet egyenes vonalban a kezektől a lábfejekig, a törzset és a vállakat aktiválva. Tartsd a helyzetet az előírt ideig, kis igazításokat téve az ujjakkal, hogy egyensúlyban maradj. Ereszkedj le kontrolláltan, amikor végeztél.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Handstand Hold?
Izmok: Elülső vállizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Handstand Hold gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Handstand Hold gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Otthon.
