Handstand Hold
Kaslar
Teknik
Destek için bir duvara karşı, eller omuz genişliğinde ve parmaklar denge için açık şekilde amuda kalk. Karnını ve omuzlarını devreye sokarak vücudunu ellerden ayaklara düz bir çizgide tut. Dengede kalmak için parmaklarınla küçük ayarlamalar yaparak pozisyonu belirlenen süre boyunca koru. Bitirince kontrollü şekilde aşağı in.
Sık sorulan sorular
Handstand Hold hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Karın.
Handstand Hold için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Handstand Hold nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
