Handstand Hold
Muscoli
Tecnica
Sali in verticale contro un muro per l'appoggio, con le mani alla larghezza delle spalle e le dita allargate per l'equilibrio. Tieni il corpo in linea retta dalle mani ai piedi, con core e spalle attivi. Mantieni la posizione per il tempo previsto, facendo piccoli aggiustamenti con le dita per restare in equilibrio. Scendi in modo controllato alla fine.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Handstand Hold?
Muscoli: Deltoidi anteriori, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Handstand Hold?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Handstand Hold?
Luogo: Palestra, Casa.
