Handstand Hold
Spieren
Techniek
Schop omhoog in een handstand tegen een muur voor steun, handen op schouderbreedte en vingers gespreid voor balans. Houd je lichaam in een rechte lijn van handen tot voeten en span je core en schouders aan. Houd de positie voor de voorgeschreven tijd vast en maak kleine correcties met je vingers om in balans te blijven. Kom onder controle omlaag als je klaar bent.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Handstand Hold?
Spieren: Voorste deltaspier, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Handstand Hold?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Handstand Hold doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
