Handstand Hold
Svaly
Technika
Vykopni se do stoje na rukou u zdi pro oporu, ruce na šířku ramen a prsty roztažené pro rovnováhu. Drž tělo v přímce od rukou k chodidlům a zapoj střed těla a ramena. Drž polohu po předepsaný čas a drobnými pohyby prstů udržuj rovnováhu. Po dokončení sejdi pod kontrolou dolů.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Handstand Hold?
Svaly: Přední deltový sval, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Handstand Hold?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Handstand Hold?
Místo: Posilovna, Doma.
