Handstand Hold
근육
테크니크
지지를 위해 벽을 향해 물구나무서기로 차올리며 손을 어깨너비로 하고 균형을 위해 손가락을 펼칩니다. 코어와 어깨를 활성화하며 손에서 발까지 몸을 일직선으로 유지합니다. 지정된 시간 동안 자세를 유지하며 균형을 잡기 위해 손가락으로 작게 조정합니다. 마치면 통제하며 내려옵니다.
자주 묻는 질문
Handstand Hold은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 복근.
Handstand Hold에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Handstand Hold은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
