Handstand Hold
שרירים
טכניקה
בעט למעלה לעמידת ידיים כנגד קיר לתמיכה, הידיים ברוחב הכתפיים והאצבעות פרוסות לאיזון. שמור על הגוף בקו ישר מהידיים לרגליים, הפעל את הליבה והכתפיים. החזק את התנוחה למשך הזמן שנקבע, בצע התאמות קטנות עם האצבעות כדי להישאר מאוזן. רד בשליטה כשאתה מסיים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Handstand Hold מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור Handstand Hold?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Handstand Hold?
מיקום: חדר כושר, בית.
