Machine Lateral Raise
שרירים
טכניקה
שב במכונה כשהזרועות העליונות צמודות לכריות ואחוז את הידיות בצדדים. הרם את הזרועות הצידה עד גובה הכתף על ידי לחיצה כנגד הכריות. עצור לרגע בנקודה העליונה, ואז הורד בשליטה חזרה. שמור על גו זקוף לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Machine Lateral Raise מפעיל?
שרירים: דלתא צדית.
אילו ציוד אני צריך עבור Machine Lateral Raise?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את Machine Lateral Raise?
מיקום: חדר כושר.
