Handstand Push-Up
שרירים
טכניקה
בעט למעלה לעמידת ידיים כנגד קיר לתמיכה, הידיים ברוחב הכתפיים. כופף את המרפקים כדי להוריד את קודקוד הראש לכיוון הרצפה בשליטה. דחוף חזרה למעלה על ידי יישור מלא של הזרועות כדי לחזור לעמידת הידיים. שמור על ליבה מכווצת כדי לשמור על איזון לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Handstand Push-Up מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור Handstand Push-Up?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Handstand Push-Up?
מיקום: חדר כושר, בית.
