Handstand Push-Up
Μύες
Τεχνική
Κλότσα πάνω σε κατακόρυφο ίσιωμα κόντρα σε έναν τοίχο για στήριξη, με τα χέρια στο πλάτος των ώμων. Λύγισε τους αγκώνες για να κατεβάσεις την κορυφή του κεφαλιού προς το πάτωμα ελεγχόμενα. Σπρώξε πίσω πάνω εκτείνοντας πλήρως τα χέρια για να επιστρέψεις στο κατακόρυφο. Κράτα τον κορμό σφιγμένο για να διατηρήσεις την ισορροπία σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Handstand Push-Up;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Handstand Push-Up;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Handstand Push-Up;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
