Plate Front Raise
Kaslar
Teknik
Bir ağırlık plakasını iki elle yanlarından, saat 3 ve 9 konumundan kavrayarak tut. Kolların hafif bükülü şekilde plakayı önünde omuz hizasına kadar düz yukarı kaldır. Üstte kısa bir duraklama yap, sonra kontrollü şekilde aşağı indir. Momentum yaratmak için gövdeni sallamaktan kaçın.
Sık sorulan sorular
Plate Front Raise hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz.
Plate Front Raise için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Plate Front Raise nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
