Plate Front Raise
М’язи
Техніка
Тримайте диск від штанги двома руками збоку, узявшись за краї. Злегка зігнувши руки, піднімайте диск прямо перед собою до рівня плечей. Затримайтеся на секунду вгорі, потім опустіть назад під контролем. Не розгойдуйте корпус, щоб створити інерцію.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Plate Front Raise?
М’язи: Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Plate Front Raise?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Plate Front Raise?
Місце: Зал, Вдома.
