Ινδικές κάμψεις
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε σε θέση ανεστραμμένου V, με τη λεκάνη ψηλά. Βουτήξτε το στήθος μπροστά και κάτω σε καμπύλη κοντά στο έδαφος, καταλήγοντας σε θέση με τη λεκάνη χαμηλά και το στήθος ψηλά. Αντιστρέψτε την καμπύλη πίσω στην αρχική θέση. Μια ρευστή, συνεχής κίνηση αντί για μια απλή κάθετη πίεση πάνω-κάτω.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ινδικές κάμψεις;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ινδικές κάμψεις;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Ινδικές κάμψεις;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
