Lento avanti allo Smith machine
Muscoli
Tecnica
Siediti su una panca posizionata sotto il bilanciere dello Smith machine e afferralo con presa leggermente più larga delle spalle. Sgancia il bilanciere e abbassalo all'altezza della parte alta del petto. Spingi il bilanciere sopra la testa fino alla distensione completa delle braccia, evitando un'eccessiva inarcatura lombare. Riabbassalo sotto controllo.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Lento avanti allo Smith machine?
Muscoli: Deltoidi anteriori, Deltoidi laterali, Tricipiti.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Lento avanti allo Smith machine?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Lento avanti allo Smith machine?
Luogo: Palestra.
