לחיצת קטלבל
שרירים
טכניקה
אחוז בקטלבל בתנוחת "רק" בגובה הכתף. כווץ את הבטן ודחוף את הקטלבל מעלה עד ליישור מלא של הזרוע. שמור על הביצפס קרוב לאוזן בשיא התנועה. הורד את הקטלבל בחזרה לתנוחת "רק" בשליטה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים לחיצת קטלבל מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, דלתא צדית, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור לחיצת קטלבל?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את לחיצת קטלבל?
מיקום: בית, חדר כושר.
