Voador posterior
Músculos
Técnica
Tronco inclinado paralelo ao chão, braços pendurados. Abra os braços lateralmente contraindo deltóides posteriores. Cotovelos levemente dobrados. Desça devagar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Voador posterior trabalha?
Músculos: Deltoides posteriores, Trapézio, Dorsais.
Que equipamento preciso para Voador posterior?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Voador posterior?
Localização: Casa, Ginásio.
