Arnold préselés
Izmok
Technika
Kezdd a súlyzókkal álladnál, tenyereid feléd néznek. Ahogy felfelé nyomod a súlyzókat, forgasd kifelé a tenyereidet, hogy a tetőponton előre nézzenek. Fordítsd vissza a forgást lefelé menet. Ez a mozdulat mindhárom deltaizom-fejet bekapcsolja.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Arnold préselés?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Arnold préselés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Arnold préselés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
