Arnold Press
Mușchi
Tehnică
Porniți cu ganterele la nivelul bărbiei, cu palmele spre voi. Pe măsură ce împingeți greutățile deasupra capului, rotiți palmele spre exterior, astfel încât să fie orientate înainte în partea de sus. Inversați rotația la coborâre. Această mișcare implică toate cele trei capete ale deltoidului.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Arnold Press?
Mușchi: Deltoizi anteriori, Deltoizi laterali, Triceps.
De ce echipament am nevoie pentru Arnold Press?
Echipament: Gantere ×2.
Unde pot face Arnold Press?
Locație: Acasă, Sală.
