Жим штанги стоячи
М’язи
Техніка
Штанга на рівні плечей, хват трохи ширший. Напружте корпус і жмíть вертикально. Поверніть до ключиць. Уникайте надмірного прогину.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Жим штанги стоячи?
М’язи: Передні дельти, Середні дельти, Трицепс.
Яке обладнання потрібне для Жим штанги стоячи?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Жим штанги стоячи?
Місце: Зал.
