Shuttle Run
Muskler
Teknik
Placera två markörer på ett bestämt avstånd. Spring i sprint från den ena markören till den andra, nudda marken eller linjen, spring sedan omedelbart tillbaka. Håll dig låg och driv med armarna medan du accelererar ut ur varje vändning. Upprepa det angivna antalet skytteltrafiker.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Shuttle Run?
Muskler: Quadriceps, Vader, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Shuttle Run?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Shuttle Run?
Plats: Utomhus, Gym.
