Shuttle Run
Muscles
Technique
Place deux repères à distance fixe. Sprinte d'un repère à l'autre, touche le sol ou la ligne, puis sprinte immédiatement en sens inverse. Reste bas et pousse sur les bras en accélérant à chaque demi-tour. Répète le nombre de navettes prescrit.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Shuttle Run ?
Muscles: Quadriceps, Mollets, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Shuttle Run ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Shuttle Run ?
Lieu: Extérieur, Salle.
