Shuttle Run
Μύες
Τεχνική
Τοποθέτησε δύο δείκτες σε καθορισμένη απόσταση. Τρέξε σπριντ από τον έναν δείκτη στον άλλο, άγγιξε το έδαφος ή τη γραμμή, μετά τρέξε σπριντ αμέσως πίσω. Μείνε χαμηλά και δούλεψε τα χέρια καθώς επιταχύνεις από κάθε στροφή. Επανάλαβε τον προβλεπόμενο αριθμό διαδρομών.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Shuttle Run;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γάμπες, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Shuttle Run;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Shuttle Run;
Τοποθεσία: Εξωτερικός χώρος, Γυμναστήριο.
