Челночный бег
Мышцы
Техника
Установите два ориентира на заданном расстоянии друг от друга. Пробегите от одного ориентира до другого, коснитесь земли или линии, затем сразу же бегите обратно. Держите низкую стойку и активно работайте руками, ускоряясь на каждом развороте. Повторите заданное количество челноков.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Челночный бег?
Мышцы: Квадрицепс, Икры, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Челночный бег?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Челночный бег?
Место: Улица, Зал.
