Shuttle Run
Músculos
Técnica
Coloca duas marcas a uma distância fixa. Faz sprint de uma marca à outra, toca no chão ou na linha e faz sprint de volta imediatamente. Fica baixo e usa os braços ao acelerar em cada inversão. Repete pelo número de vaivéns previsto.
Perguntas frequentes
Quais músculos Shuttle Run trabalha?
Músculos: Quadríceps, Panturrilhas, Glúteos.
Que equipamento preciso para Shuttle Run?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Shuttle Run?
Localização: Ar livre, Ginásio.
