Shuttle Run
Izmok
Technika
Helyezz el két jelzőt egy meghatározott távolságra. Sprintelj az egyik jelzőtől a másikig, érintsd meg a talajt vagy a vonalat, majd azonnal sprintelj vissza. Maradj alacsonyan, és hajts a karokkal, ahogy gyorsítasz minden fordulóból. Ismételd az előírt számú oda-vissza futást.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Shuttle Run?
Izmok: Négyfejű combizom, Vádli, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Shuttle Run gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Shuttle Run gyakorlatot?
Helyszín: Kültér, Edzőterem.
