Shuttle Run
Muscoli
Tecnica
Disponi due segnali a una distanza fissa. Scatta da un segnale all'altro, tocca il suolo o la linea, poi scatta subito indietro. Resta basso e spingi con le braccia mentre acceleri a ogni inversione. Ripeti per il numero di navette previsto.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Shuttle Run?
Muscoli: Quadricipiti, Polpacci, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Shuttle Run?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Shuttle Run?
Luogo: Esterno, Palestra.
