Shuttle Run
Kaslar
Teknik
İki işaretçiyi belirli bir mesafeye yerleştir. Bir işaretçiden diğerine sprint at, yere veya çizgiye dokun, sonra hemen geri sprint at. Alçak kal ve her dönüşten hızlanırken kollarını devreye sok. Belirlenen mekik sayısı kadar tekrarla.
Sık sorulan sorular
Shuttle Run hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Baldır, Kalça.
Shuttle Run için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Shuttle Run nerede yapılabilir?
Konum: Dışarıda, Spor Salonu.
