Shuttle Run
筋肉
テクニック
一定の距離を空けて2つのマーカーを設置します。一方のマーカーからもう一方へ全力疾走し、地面または線に触れ、すぐに全力で戻ります。低い姿勢を保ち、各ターンから加速するときに腕を振ります。指定の往復回数を繰り返します。
よくある質問
Shuttle Runはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 大腿四頭筋, ふくらはぎ, 臀筋.
Shuttle Runに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
Shuttle Runはどこで行えますか？
場所: 屋外, ジム.
