Shuttle Run
Muskeln
Technik
Zwei Markierungen in festem Abstand aufstellen. Von einer Markierung zur anderen sprinten, den Boden oder die Linie berühren, dann sofort zurücksprinten. Tief bleiben und beim Beschleunigen aus jeder Wende die Arme einsetzen. Für die vorgegebene Anzahl an Pendelläufen wiederholen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Shuttle Run beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Waden, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Shuttle Run?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Shuttle Run ausführen?
Ort: Draußen, Fitnessstudio.
