Shuttle Run
М’язи
Техніка
Встановіть два орієнтири на заданій відстані один від одного. Пробіжіть від одного орієнтира до іншого, торкніться землі чи лінії, потім одразу ж біжіть назад. Тримайте низьку стійку й активно працюйте руками, прискорюючись на кожному розвороті. Повторіть задану кількість човників.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Shuttle Run?
М’язи: Квадрицепс, Литки, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Shuttle Run?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Shuttle Run?
Місце: Вулиця, Зал.
