Shuttle Run
Lihakset
Tekniikka
Aseta kaksi merkkiä määrätyn matkan päähän toisistaan. Juokse pikajuoksua merkiltä toiselle, kosketa maata tai viivaa ja juokse sitten heti takaisin. Pysy matalana ja käytä käsiä kiihdyttäessäsi jokaisesta käännöksestä. Toista määrätty määrä edestakaisjuoksuja.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Shuttle Run harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Pohkeet, Pakarat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Shuttle Run?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Shuttle Run?
Sijainti: Ulkona, Kuntosali.
