Shuttle Run
Svaly
Technika
Rozmísti dvě značky do stanovené vzdálenosti. Vyběhni sprintem od jedné značky k druhé, dotkni se země nebo čáry, pak okamžitě sprintuj zpět. Zůstaň nízko a při zrychlování z každé obrátky zabírej pažemi. Opakuj předepsaný počet člunků.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Shuttle Run?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Hýždě.
Jaké vybavení potřebuji pro Shuttle Run?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Shuttle Run?
Místo: Venku, Posilovna.
