Shuttle Run
근육
테크니크
일정한 거리를 두고 표식 두 개를 설치합니다. 한 표식에서 다른 표식까지 전력 질주하고 바닥이나 선을 터치한 다음 즉시 다시 전력 질주해 돌아옵니다. 낮은 자세를 유지하고 각 반환에서 가속할 때 팔을 흔듭니다. 지정된 왕복 횟수만큼 반복합니다.
자주 묻는 질문
Shuttle Run은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 종아리, 둔근.
Shuttle Run에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Shuttle Run은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 야외, 헬스장.
