Shuttle Run
Mięśnie
Technika
Ustaw dwa znaczniki w stałej odległości. Sprintuj od jednego znacznika do drugiego, dotknij ziemi lub linii, potem natychmiast sprintuj z powrotem. Pozostań nisko i pracuj ramionami, przyspieszając z każdego zawrotu. Powtórz zadaną liczbę wahadeł.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Shuttle Run?
Mięśnie: Czwórgłowy, Łydki, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Shuttle Run?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Shuttle Run?
Miejsce: Plener, Siłownia.
