Shuttle Run
Spieren
Techniek
Zet twee markeringen op een vaste afstand. Sprint van de ene markering naar de andere, raak de grond of de lijn aan en sprint meteen terug. Blijf laag en gebruik je armen terwijl je uit elke draai versnelt. Herhaal voor het voorgeschreven aantal shuttles.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Shuttle Run?
Spieren: Quadriceps, Kuiten, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Shuttle Run?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Shuttle Run doen?
Locatie: Buiten, Sportschool.
