Shuttle Run
肌肉
技术要领
设置相距固定距离的两个标记。从一个标记冲刺到另一个，触碰地面或线，然后立即冲刺返回。保持低位，在每次转身加速时摆动手臂。按规定的往返次数重复。
常见问题
Shuttle Run主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 小腿, 臀肌.
做Shuttle Run需要什么器械？
器械: 自重.
Shuttle Run可以在哪里进行？
地点: 户外, 健身房.
设置相距固定距离的两个标记。从一个标记冲刺到另一个，触碰地面或线，然后立即冲刺返回。保持低位，在每次转身加速时摆动手臂。按规定的往返次数重复。
