Shuttle Run
Svaly
Technika
Rozmiestni dve značky do stanovenej vzdialenosti. Vybehni šprintom od jednej značky k druhej, dotkni sa zeme alebo čiary, potom okamžite šprintuj späť. Zostaň nízko a pri zrýchľovaní z každej obrátky zaberaj rukami. Opakuj predpísaný počet člnkov.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Shuttle Run?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Shuttle Run?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Shuttle Run?
Miesto: Vonku, Posilňovňa.
