Barbell Snatch
Muskler
Teknik
Greppa stången mycket brett och dra den från golvet i en enda sammanhängande rörelse, med explosiv höftsträckning när stången passerar låren. Dra dig snabbt under stången och fånga den över huvudet med låsta armar i en full knäböj. Res dig för att avsluta lyftet och håll stången stabil över huvudet. Detta är ett tekniskt lyft som bäst lärs in med lätt vikt först.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Barbell Snatch?
Muskler: Sätesmuskler, Trapezius, Främre deltamuskel.
Vilken utrustning behöver jag för Barbell Snatch?
Utrustning: Skivstång.
Var kan jag göra Barbell Snatch?
Plats: Gym.
