Barbell Snatch
근육
테크니크
바를 아주 넓게 잡고 하나의 연속 동작으로 바닥에서 당기며, 바가 허벅지를 지날 때 엉덩이를 폭발적으로 폅니다. 재빨리 바 아래로 몸을 당겨 팔을 잠근 채 풀 스쿼트로 머리 위에 받습니다. 일어서서 리프트를 완료하며 바를 머리 위에서 안정적으로 유지합니다. 기술적인 리프트이므로 먼저 가벼운 무게로 익히는 것이 가장 좋습니다.
자주 묻는 질문
Barbell Snatch은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 승모근, 전면 삼각근.
Barbell Snatch에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Barbell Snatch은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
