Рывок штанги
Мышцы
Техника
Возьмитесь за гриф очень широким хватом и поднимите штангу с пола одним непрерывным движением, взрывным разгибанием таза, когда гриф проходит уровень бёдер. Быстро подсядьте под штангу, поймав её над головой на прямых руках в глубоком приседе. Встаньте, завершая подъём, удерживая штангу стабильно над головой. Это технически сложное движение, которое лучше сначала осваивать с лёгким весом.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Рывок штанги?
Мышцы: Ягодицы, Трапеции, Передние дельты.
Какое оборудование нужно для Рывок штанги?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Рывок штанги?
Место: Зал.
