Barbell Snatch
Izmok
Technika
Fogd meg a rudat nagyon szélesen, és húzd fel a padlóról egyetlen folyamatos mozdulattal, robbanékonyan nyújtva a csípőt, amikor a rúd elhalad a combok mellett. Húzd magad gyorsan a rúd alá, és fogd fel a fejed fölött zárt karokkal teljes guggolásban. Állj fel az emelés befejezéséhez, a rudat stabilan a fejed fölött tartva. Ez technikás emelés, amelyet érdemes először kis súllyal megtanulni.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Barbell Snatch?
Izmok: Farizom, Trapézizom, Elülső vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Barbell Snatch gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Barbell Snatch gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
