Barbell Snatch
Svaly
Technika
Uchop os veľmi široko a ťahaj ju zo zeme jedným plynulým pohybom, s výbušným vystretím bokov, keď os míňa stehná. Rýchlo sa pritiahni pod os a chyť ju nad hlavou s vystretými rukami v plnom drepe. Postav sa, čím zdvih dokončíš, a os drž stabilne nad hlavou. Je to technický zdvih, ktorý je lepšie sa najprv naučiť s ľahkou váhou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Barbell Snatch?
Svaly: Sedacie svaly, Trapézy, Predný deltový sval.
Aké vybavenie potrebujem na Barbell Snatch?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Barbell Snatch?
Miesto: Posilňovňa.
