Barbell Snatch
Músculos
Técnica
Pega na barra muito larga e puxa-a do chão num movimento contínuo, estendendo as ancas de forma explosiva quando a barra passa as coxas. Passa rapidamente por baixo da barra e recebe-a acima da cabeça com os braços bloqueados em agachamento completo. Levanta-te para completar o levantamento, mantendo a barra estável em cima. É um movimento técnico, melhor aprendido primeiro com carga leve.
Perguntas frequentes
Quais músculos Barbell Snatch trabalha?
Músculos: Glúteos, Trapézio, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Barbell Snatch?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Barbell Snatch?
Localização: Ginásio.
