Barbell Snatch
Kaslar
Teknik
Halteri çok geniş kavra ve tek sürekli hareketle yerden çek, halter uyluklarını geçerken kalçalarını patlayıcı şekilde uzat. Kendini hızla halterin altına çek ve onu tam çömelmede kilitli kollarla başının üzerinde yakala. Kaldırmayı tamamlamak için ayağa kalk, halteri başının üzerinde sabit tut. Bu, önce hafif ağırlıkla öğrenilmesi en iyi olan teknik bir kaldırıştır.
Sık sorulan sorular
Barbell Snatch hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Trapez, Ön omuz.
Barbell Snatch için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell Snatch nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
