Barbell Snatch
Muscoli
Tecnica
Impugna il bilanciere molto largo e tiralo da terra in un movimento continuo, estendendo le anche in modo esplosivo quando il bilanciere supera le cosce. Passa rapidamente sotto il bilanciere e ricevilo sopra la testa con le braccia bloccate in squat completo. Alzati per completare l'alzata, tenendo il bilanciere stabile sopra la testa. È un'alzata tecnica, da imparare prima con carico leggero.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Barbell Snatch?
Muscoli: Glutei, Trapezio, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Barbell Snatch?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Barbell Snatch?
Luogo: Palestra.
