Barbell Snatch
Spieren
Techniek
Pak de stang zeer breed en trek hem in één vloeiende beweging van de vloer, met explosieve heupstrekking wanneer de stang je dijen passeert. Trek jezelf snel onder de stang en vang hem boven je hoofd met gestrekte armen in een volledige squat. Kom overeind om de lift af te maken, met de stang stabiel boven je hoofd. Dit is een technische lift die je het best eerst met licht gewicht leert.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Barbell Snatch?
Spieren: Billen, Trapezius, Voorste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Barbell Snatch?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Barbell Snatch doen?
Locatie: Sportschool.
