Barbell Snatch
Muskeln
Technik
Die Stange sehr weit greifen und in einer durchgehenden Bewegung vom Boden ziehen, die Hüfte explosiv strecken, sobald die Stange die Oberschenkel passiert. Schnell unter die Stange ziehen und sie mit durchgestreckten Armen über Kopf in einer tiefen Kniebeuge fangen. Aufrichten, um die Wiederholung abzuschließen, die Stange dabei stabil über Kopf halten. Eine technische Übung, die man zuerst mit leichtem Gewicht lernen sollte.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Barbell Snatch beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Trapez, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Barbell Snatch?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Barbell Snatch ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
